J'ai eu le plaisir de vous accompagner et de passer des moments privilégiés avec vous.

Vous êtes unique et vous possédez des ressources internes extraordinaires.

Vous êtes une belle personne et vous m'avez offert un cadeau inestimable : votre confiance.

Alors, à mon tour, j'ai décidé de faire quelque chose d'agréable pour vous : je vous inscris en

qualité de membre de la communauté CASA28. Cette inscription est totalement gratuite.

Elle vous permet de poursuivre votre chemin plein de vie, plein d'envies et de profiter, si vous

en avez le désir, de plein d'avantages, dans une dynamique positive.

Cliquez et découvrez

3. Quelle action, quelle activité ou quel événement avez-vous prévu dans les jours à venir qui vous procure déjà du bonheur et de  l’enthousiasme rien qu’en y pensant ? 

 

Des outils gratuits, à votre disposition.

1/ Outil d'Eveil et de prise de conscience.  
Ce premier outil a pour but de vous familiariser avec l’écoute intérieure. Être capable de retranscrire
votre état émotionnel du moment, est important pour sa prise de conscience et vivre l'instant présent.
Pensez à répéter cet exercice régulièrement.
Sans analyse ni jugement, prenez un papier et un crayon, et notez comment vous vous sentez à cet instant précis.  
Écrivez quelques mots ou phrases sur vos ressentis, sensations, émotions, laissez-vous aller dans les détails physiques et psychiques.
Cela peut être quelque chose du style : « Je me sens apaisé, ma journée a été bonne.  Je savoure ce moment. J’ai envie d’apprendre et
de tout mettre en œuvre pour vivre le (la) plus heureux (se) possible. Je sens de l’énergie en moi et je sais que j’avance. »
Répondez aux Trois questions : 

1. Au cours des derniers jours, pensez au moment, à l’action ou à la situation qui vous a procuré le plus de satisfaction et de bien-être. Ecrivez la situation

2. À cet instant précis, comment vous sentez vous ? Heureux(se) ? Stressé(e) ? Fatigué(e) ? Anxieux(se) ? Éveillé(e) ? Décrivez avec des mots ou des adjectifs, 

ce que vous ressentez ici et maintenant.

Les bénéfices de ce test  

1. Vous connaître davantage. 
2. Savoir sur quelles compétences vous concentrer et lesquelles mettre en avant. 
3. Avoir une vision positive de vous-même en connaissant et en valorisant vos forces. 
4. Accroître votre marge de progression : on a toujours un potentiel de progression plus important sur nos forces que sur nos  faiblesses. 
5. Expérimenter les bénéfices que vous pouvez retirer à vous concentrer sur vos forces. 
6. Vous réaliser et être heureux (se)

2/ Outil de découverte de vos 5 forces de caractère.  

Identifiez vos 5 grandes forces  via le Test Via Survey • performant et entièrement gratuit                 
Vous pourrez ensuite engager une dynamique pour les analyser et les développer.
Si nécessaire, je peux vous guider dans la démarche.
Valoriser ses forces au quotidien renforce son bonheur intérieur et son bien-être.   
 
https://www.viacharacter.org/www/Character-Strengths-Survey
Recommandations à propos du test Via Survey
Copiez & collez l'adresse ci-dessus dans votre barre de recherche internet.
Comptez 15 minutes environ pour réaliser ce test.
Les questions sont présentées sous forme d’affirmations que l’on note de « Tout à fait comme moi » à «Pas du tout comme moi ». Chaque question offre un nombre impair de réponses au centre desquelles se trouve une réponse « neutre ». Limitez son utilisation.  À trop utiliser cette réponse neutre, vous prenez  le risque de ne pas vous  reconnaître dans des résultats trop peu contrastés. Pour accéder à la totalité de votre classement, n’oubliez pas de cliquer sur « see all » en bas de la première page de vos résultats. Vous recevrez les résultats en français, dans votre boîte mail.
Bonne découverte ! 

Du temps pour soi

Être le plus heureux possible, voilà ce à quoi nous aspirons tous,  ici sur Terre. Chaque jour qui passe, nous sommes censés mettre tout en place, diriger nos actions, définir nos objectifs, organiser notre vie dans ce seul but commun. Malheureusement, notre société actuelle nous offre tellement de libertés et de distractions, que nous ne parvenons plus à nous fixer réellement. Nous avons toujours envie de ce que nous n’avons pas, et nous n’avons plus de temps pour nous.  Nous ne savons plus quoi penser, nous ignorons ce à quoi nous aspirons et ce qui nous correspond vraiment. 

Le  bonheur, finalement c’est quoi ?

Cette notion est au centre des préoccupations de l’homme depuis le 3 ème  siècle avant J-C.

Epicure, célèbre philosophe grec, en parlait déjà dans ses travaux. 2400 ans se sont écoulés et le sujet est toujours d’actualité...

Selon un groupe de scientifiques de Londres, de Harvard, de Californie et de Zurich qui se sont intéressés à la question dans les années 90, nous ne serions pas égaux  face au bonheur. Mais l’excellente nouvelle, c’est que le bonheur peut être influencé et nous pouvons le faire croître.

Voici une définition : 

État agréable et équilibré de l’esprit et du corps. C'est  un état d’équilibre durable de plénitude, de satisfaction et de sérénité... Ca se passe dedans et non dehors...

La recette pour faire croître le bonheur ?

Se concentrer sur les émotions positives. C’est aussi la capacité à être optimiste. Cette façon positive de voir la vie aide dans toutes les situations qui la composent : ses relations, son travail, ses activités, ses passions… Grâce à cette vision positive, vous serez plus créatif(ve) et vous accepterez de prendre plus de risques pour vous épanouir. Dans la vie de tout le monde il y a des hauts et des bas, se concentrer sur le négatif et sur ce qui ne va pas, éloigne les possibilités de bonheur. Il est donc plus pertinent de se concentrer sur les aspects positifs de son quotidien.

Une bonne nouvelle :  le bonheur, l’optimisme et la motivation s’apprennent ! 

Prenez quelques minutes par jour pour attiser votre curiosité...

Choisissez un objet de votre quotidien, une fleur sur le chemin...et observez dans les moindres détails... Vous découvrirez le monde sous un autre angle...étonnant, amusant, joyeux...

Plutôt que d’être perdu(e) dans vos pensées lorsque vous mangez pendant la pause de midi, soyez pleinement conscient(e) du fait de manger :  du goût des aliments, du plaisir que cela vous procure.

Soyez totalement présent(e)  dans ce moment et savourez-le pleinement.

En plus, vous digérerez mieux ! 

Au moins une fois par semaine, fixez vous l'objectif de faire quelque chose pour vous et rien que pour vous... 5 minutes, 1 heure, 1 journée, selon votre disponibilité... Les 5 minutes, c'est certain, vous les trouverez...

Quelque chose de simple, d'accessible, qui vous fait plaisir ou que vous avez envie de faire depuis toujours... Autorisez-vous !

Démarrez gentiment avec un objectif très accessible, par exemple, vous sourire dans un miroir...Chanter une chanson rien que pour vous... prendre un café en terrasse et vivre l'instant présent...

 
 

Des avantages 

J'apprécie d'avoir de vos nouvelles...

Dans l'année qui suit la fin de mon accompagnement, 

au cours du mois de votre anniversaire,

je vous offre une séance "booster"

pour refaire le plein d'énergie.

Par exemple : vous avez fini vos

séances en juillet 2017,

vous êtes né(e) en décembre,

appelez-moi en décembre 2018

"Bonjour Catherine !

C'est mon mois d'anniversaire !"

En votre qualité de membre de la communauté CASA28, vous bénéficiez de 50 % de remise sur

le forfait 10 séances de coaching

en psychologie positive.

Vous voulez exploiter votre potentiel, 

apprendre à développer et utiliser  

vos 5 forces de caractère.

En tant que  membre de la communauté CASA28 vous bénéficiez d'une

supervision gratuite.

Qu'est ce que la supervision ?

Il s'agit d'un suivi téléphonique

de 30 minutes par mois, pendant 6 mois,

dans la suite de  votre accompagnement.

C'est un espace de travail où

je suis à votre disposition pour vous

coacher, vous aider à construire vos

suggestions positives ou tout simplement vous soutenir.

Des évènements détente

 

Si vous vous focalisez sur les qualités des autres plutôt que sur leurs défauts, si vous préférez la bienveillance à la critique, comment vous sentez-vous ? Prenez le temps de voir, de ressentir et d’admirer ce qui vous plaît, ce que vous aimez, autour de vous, chez les autres et dans les événements.

Les relations sociales de qualité ont un effet bénéfique sur la santé physique et morale.

Toutes les personnes participant aux ateliers ont été accompagnées, à un moment de leur vie,  par Catherine Candel-Baillau. Elles sont toutes extrêmement différentes par leur expérience de vie, leur parcours, leur âge et pourtant... Elles vous ressemblent tellement par leurs qualités humaines et leur générosité. En les rencontrant lors d'un atelier d'été, vous passerez un moment inoubliable... Vous serez revigoré(e), heureux(se) et satisfait(e) et vous ferez de très belles rencontres. 

Chaque atelier dure entre 1h et 1h 30 pour un coût modeste de 10 € par personne (*)
(*) tarif réservé aux membres de la communauté CASA28

Yoga du Rire

Tout le monde se prend au jeu et réapprend à rire de bon cœur

sans se soucier d'être jugé(e).

Il n’y a pas que les enfants qui ont besoin de jouer, les adultes aussi. Non seulement le jeu est source d’énergie, mais il alimente aussi la santé mentale et la créativité. Il permet de s’oublier un moment, de sortir du quotidien et de se distraire de la réalité. Jouer permet de reprendre contact avec l’enfant qui est en

chacun d’entre nous.

Le rire est libérateur. Il permet de lutter contre le stress et de prendre du recul devant les problèmes du quotidien. De nombreux médecins s'accordent à dire que le rire est bon pour la santé : Il libère des hormones du bien-être : les endorphines. Il tonifie les organes.

​Il nous fait relativiser...

Le  yoga du rire permet aussi de travailler la souplesse et la tonicité, la relaxation, la respiration.

Mon image & moi
Excellent moment pour renforcer la confiance et l'estime de soi

L’estime de soi augmente chaque fois que la personne agit en respectant ses valeurs personnelles et diminue chaque fois que son comportement les contredit.

La confiance en soi est  une prédiction réaliste et ponctuelle des ressources personnelles permettant de faire face à un genre particulier de situation.

L'estime de soi et la confiance en soi peuvent être  très hautes ou très basses selon les périodes de sa vie.

Dans un cadre extrêmement bienveillant, où règne la bonne humeur et le respect de chacun,  il s'agit de parler de soi en utilisant uniquement des images choisies parmi celles proposées.

C'est un jeu de piste pour les participants

qui vont devoir, à partir de ces images,

comprendre ce que la personne veut

nous dire.

Chacun en ressort grandi, riche de l'expérience des autres.

Contes métaphoriques Gouter

Convivialité et rêverie au rendez-vous

 

Lorsque l'on parle de contes, nous pensons aussitôt  aux contes merveilleux de l'enfance. Ils étaient racontés  aux enfants afin de les aider à s'endormir.

 

Chez  les Inuits, les contes s'adressent au adultes et  un excellent conteur était capable de raconter une histoire si longue, que toute l'assistance devait s'endormir.  Ceux qui étaient considérés comme les meilleurs conteurs, étaient capables de raconter des histoires qui duraient trois jours.  

Le conte offre un accès vers l'imaginaire. Il permet  d'être en résonance avec les sensations, les images, les sons que l'histoire suggère. Il procure une réelle détente et un bien-être en échappant, pour un moment, au tumulte quotidien.

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